5 Snack yang Efektif Turunkan Kolesterol

ENEWSHITS.com - Makanan ringan atau snack tak selamanya buruk. Sejumlah snack efektif membantu menurunkan kolesterol. Snack ini umumnya merupakan makanan sehat dan kaya akan nutrisi baik.


Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, masukan makanan ringan ini dalam menu harian untuk membantu menurunkan kolesterol. Imbangi pula dengan pola hidup sehat seperti berolahraga teratur, tidur yang cukup, dan kelola stres. Pasalnya, kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Berikut snack yang efektif turunkan kolesterol:

1. Edamame
Edamame merupakan snack sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Dikutip dari Eat This, edamame mengandung serat larut dan beta-conglycinin yang dapat menurunkan trigliserida.

Baca Juga: Cek Gejala Kolesterol Tinggi dari Kaki Anda, Ini 4 Tandanya!


2. Buah apel
Potongan buah apel dapat dijadikan snack di antara makan berat. Apel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Kunjungi Juga:
INSTAGRAM : 
@ENEWSHITS
TWITTER : @ENEWSHITS
FACEBOOK : @ENEWSHITS

 

3. Alpukat
Buah alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh. Studi menunjukkan alpukat terbukti menurunkan kolesterol jahat. Dikutip dari Healthline, satu buah alpukat rata-rata mengandung 10 gram serat.

4. Roti gandum utuh
Roti gandum mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Kombinasikan roti gandum dengan keju yang kaya akan probiotik sehingga juga baik untuk pencernaan.

Baca Juga: 7 Tips Bercinta Tahan Lama untuk Pria Secara Alami


5. Oatmeal
Oatmeal bukan hanya baik untuk sarapan. Oatmeal juga bisa dikonsumsi sebagai snack yang membantu menurunkan kolesterol. Oatmeal mengandung serat larut yang menyerap kolesterol.

Itulah Snack yang efektif menurunkan kolesterol.

 

 

 

----------
Diunggah ulang oleh: ENEWSHITS.com
Diunggah ulang tanggal: 09/10/2021
Editor: Venda J.R.M.

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia dengan judul "5 Snack yang Efektif Turunkan Kolesterol"


Post a Comment

Lebih baru Lebih lama